Для бегунов с плохим зрением бег без очков может оставить вас в размытом мире, увеличивая риск споткнуться, сойти с бордюра или споткнуться на тропе. Часто возникает вопрос: можно ли бегать в очках? Абсолютно. Вы определенно можете бегать в очках по рецепту или солнцезащитных очках. Фактически, если вы близоруки и вам нужны очки для зрения вдаль, носить очки (или контактные линзы) во время бега, вероятно, безопаснее, чем бегать без них, поскольку это может предотвратить риск спотыкания, головных болей, вызванных нечеткостью зрения, или травм во время бега. трафик.

Однако бег в очках сопряжен с определенными трудностями. Очки могут запотеть, соскользнуть с носа во время бега или даже полностью упасть с лица, создавая риск поломки. Хотя некоторые бегуны предпочитают обойти трудности бега в очках, надев контактные линзы, многие считают контактные линзы неудобными или непрактичными. Если вы бегаете в очках или ищете хорошие солнцезащитные очки для бега, чтобы защитить глаза, читайте наше руководство по бегу в очках.

Бег в очках: 10 советов

К счастью, хотя бег в очках может представлять собой множество потенциальных проблем, существуют эффективные стратегии или советы, позволяющие смягчить эти проблемы:

Носите спортивные очки, подходящие для бега:Выбиратьспортивные очкикоторые хорошо подходят к вашей форме лица. Слишком свободные рамы могут соскользнуть и подпрыгнуть. С более жесткой рамой будет легче работать. Кроме того, выбирайте более легкие оправы для повышения комфорта.

Выбирайте очки с упорами для носа:Регулируемые носовые упоры, особенно резиновые, могут предотвратить скольжение и подпрыгивание очков во время бега.

Используйте спортивный ремень:Плотно прилегающий спортивный ремешок вокруг очков — лучшая мера безопасности, предотвращающая неприятные подпрыгивания и скольжение, а также предотвращающая падение очков во время бега.

Выбирайте средства против запотевания линз:Вы можете приобрестисолнцезащитные очки для бегаиспользуйте специальные противозапотевающие линзы или наносите на линзы противозапотевающий спрей перед каждой пробежкой. Пловцы также используют эти противозапотевающие средства для очков.

Носите повязку:Ношение повязки во время бега в очках может собирать пот на лбу, что снижает вероятность попадания пота в очки. Это позволит свести к минимуму запотевание, попадание капель на линзы или скольжение из-за влаги.

Чистые очки после бега:Чтобы предотвратить повреждение от пота, протирайте очки детской салфеткой или средством для чистки очков после каждой пробежки. Обязательно залезьте в петли и протрите линзы и оправу.

Используйте переходные линзы:Если вы часто бегаете в условиях низкой освещенности, например, во время пробежек по лесным массивам, переходные линзы могут лучше адаптироваться к изменяющимся условиям освещения и воздействию солнечного света, оптимизируя вашу видимость.

Выбирайте линзы, уменьшающие блики:Линзы, уменьшающие блики, могут свести к минимуму ореолы, вызванные светом, что делает бег в очках более безопасным и комфортным в темноте.

Носите шляпу или козырек вместе с очками:При беге в очках под дождем наденьте шапку или козырек, чтобы защитить очки от прямой дождевой воды.

Приобретите очки, предназначенные для занятий спортом:В настоящее время существуют очки и солнцезащитные очки, специально предназначенные для ношения во время бега, езды на велосипеде, физических упражнений или занятий спортом. Эти спортивные очки имеют более легкую аэродинамическую оправу и линзы, которые лучше прилегают к лицу. Конструкция линз и оправы также ударопрочная, чтобы очки не упали во время бега.